День бармена 2018. Какого числа

Закрыть ... [X]

Сон является важной составляющей нашей жизни. Его недостаток приводит к серьезным последствиям. Для того, чтобы убедить в этом людей был учрежден Всемирный день сна. 2018 год не станет исключением.


СОДЕРЖАНИЕ

Третью часть своей жизни человек проводит во сне. Это ни много ни мало – двадцать лет. Большинство людей не думают о качестве такого времяпровождения. Они необдуманно ломают свой режим и не дают своему мозгу отдохнуть. Это происходит по причине карьерного роста и гонки за деньгами.

Всемирный день сна 2018

Какого числа праздник

Десять лет назад WASM – мировая ассоциация сна выступила инициатором введения специального дня, когда внимание всех людей обращается на проблемы, связанные с нарушением сна и недопустимость несерьезного отношения людей к собственному здоровью.
С тех пор ежегодно третья пятница марта посвящена этой важной функции организма. В следующем году этот день приходится на 16.03.18 – пятницу.

Здоровый сон

Говоря о сне, следует заметить, что все люди разные и поэтому делятся на три основные группы:

«Совы» Засыпают поздней ночью и просыпаются ближе к обеду
«Жаворонки» Пробуждаются с рассветом и отходят ко сну, практически с «петухами»
«Голуби» Эта категория людей не имеет определенных предпочтений

Эта категория людей не имеет определенных предпочтений.

Независимо от такого деления люди должны придерживаться определенных правил и режима:

  • Как утверждают специалисты, сон должен продолжаться не менее семи часов. Только в этом случае можно рассчитывать, что вы числа отдохнете, наберетесь сил и встанете бодрыми и свежими.
  • Организм человека имеет свойство привыкать к любому графику. При установленном режиме никаких отклонений в пробуждении или засыпании не будет. Также будет отсутствовать бессонница, если нет нервных заболеваний.
  • В помещении для сна не должно быть яркого освещения и посторонних звуков. Лучше, день бармена 2018. Какого числа если оно будет проветрено перед сном.
  • Огромное значение для качественного сна имеет и постель. Она должна быть уютной и комфортной. Немаловажную роль играет и белье. Лучше отказаться от синтетических, шелковых или атласных тканей Наилучшим вариантом является хлопчатобумажная постель.
  • WASM предупреждает, что кровать лучше использовать по прямому назначению. Недопустимо в постели прием пищи или другие занятия, не относящиеся ко сну. То есть если вы перед сном несете в постель сок с пончиками или ноутбук для посещения социальных сетей, то можно сразу забыть про качественный сон. Вам наверняка не удастся вовремя заснуть.
  • Ассоциация сна также рекомендует перед сном сделать несколько расслабляющих упражнений.
  • Последний прием пищи, который содержит продукты, возбуждающие нервную систему (шоколад, кофе, крепкий чай, какао) лучше провести за 5-6 часов до сна. Если ваш ужин содержит алкоголь или острые блюда – то ко сну лучше отойти через 4-5 часов после трапезы.


Для того, чтобы сон дал свой результат, необходимо, чтобы он продолжался:

Для взрослого человека 7-8 часов
Для женщин 8-9 часов
Для детей 10 часов

Последствия неправильного сна

  • Постоянный «недосып» приводит к развитию бессонницы, которая в дальнейшем принимает хроническую форму.
  • Недостаточный сон способствует преждевременному старению, ухудшается память, снижается концентрация внимания.
  • Отсутствие здорового сна может привести к тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям: инсульту и инфаркту.
  • Невнимательное отношение к ночному отдыху вызывает сахарный диабет, гипертоническую болезнь и снижение работоспособности. Последнее обстоятельство приводит к уменьшению качества труда. От этого страдают организации, которые предоставляют возможность зарабатывать деньги.
  • Частые «недосыпы» ухудшают качество жизни. Люди становятся раздражительными, замкнутыми, зацикленными на проблемах. Исчезает чувство юмора.

Всемирный день сна 2018. Какого числа

Традиции празднования

В этот день по всему миру проходят многочисленные мероприятия, посвященные здоровому сну. На конференциях и симпозиумах выступают специалисты, которые разъясняют людям важность сохранения здоровой психики. Авторитетные ученые проводят лекции и слушания, в которых рассказывают о способах сохранения здорового сна в условиях урбанизованного мира.

Творческая интеллигенция не стоит в стороне от этих глобальных проблем. Художники посвящают сну свои выставки. Артисты участвуют в рекламных компаниях.

Интересные факты

В древности считалось, что во время сна, душа человека покидает тело и совершает путешествия в другие мира. Отсюда всевозможные сны и яркие впечатления. Обычно после таких образов человек чувствует себя разбитым и уставшим. Наши предки верили, что если резко нарушить сон, то душа человека может потеряться в потусторонней реальности, а в настоящей жизни такой человек может даже умереть.

Современные ученые, которые изучают разные стадии сна, с иронией относятся к утверждениям древних людей. Они точно знают, что во время сна снижается мозговая активность, в результате которой происходит «сортировка» информации, пришедшей за день в наш мозг. Ночью в некоторых частях человеческого мозга производятся биологически-активные вещества, которые затем защищают наш организм и выполняют другие жизненно важные функции. Сон способствует очищению мозга от всего лишнего. Во время него происходит «счищение» ненужных белков с нейронных соединений.


Ученые не пришли к единому мнению на счет сновидений. Одни считают, что человек видит сны, так как снижается активность мозга. Другие уверены, что это результат сложных процессов анализа, происходящих во время сна.

Сторонники изотерической науки считают, что яркие образы, которые мы наблюдаем во время сна, это информация, считанная нашим мозгом из астрального мира. Она может поступать к нам только во время сна, и полностью закрыта в период бодрствования. Этим объясняются открытия, которые совершили многие ученые, описание и подсказка для которых пришла во время сна. Самым наглядным примером такого утверждения является открытие Д. Менделеевым периодической таблицы. Он очень долго работал над группировкой химических элементов, а оптимальное решение пришло именно тогда, когда он не ждал – во сне.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



День бармена в 2018 году. Какого числа Сценарий на 8 марта корпоратив


День бармена 2018. Какого числа День бармена 2018. Какого числа День бармена 2018. Какого числа День бармена 2018. Какого числа День бармена 2018. Какого числа


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ